Простые рецепты легких блюд

Аватар пользователя Ирина Мала
Голосов еще нет

Стройная фигура – это не только красота, возможность подобрать любую одежду, восхищенные взгляды мужчин и небольшой показатель стрелки на весах, это, в первую очередь, здоровье. Как известно, ожирение – это следствие плохого питания, болезней, неправильного усвоения пищи, малоподвижного образа жизни, и уже в последнюю очередь – генетическая наследственность. Но, как показали исследования, даже генетически склонны к полноте люди, не обязательно страдают ожирением. Если человек правильно питался, занимался спортом, вел здоровый образ жизни, он держит свой вес в норме.

Но как быть тем, кто не может без сладкого и вкусного? А кто сказал, что диетическая пища не может быть вкусной?

Приведем некоторые простые рецепты легких блюд.

Сладкая овсяная каша с яблоком

Как известно, сухие завтраки – это полезная и сбалансированная еда, которая заставляет желудок нормально работать. Если же брать хлопья, такие как 6 злаков, то там еще, кроме очень полезной клетчатки, есть целый набор витаминов. Чтобы приготовить полезную, и, что не мало важно, вкусную кашу, нам требуется:

  • Овсяные хлопья (или 6 злаков, бывают и 8, это не важно).
  • Молоко
  • Яблоки

Яблоки моем, ставим на противень и запекаем. Без сахара и других добавок.
Кипятим молоко, можно добавить в него немного воды, чтобы оно было менее жирное и густое и запариваем молоком хлопья.

Берем блендер, выливаем в стакан нашу кашу, кидаем кусочками печеное яблоко (мякоть) и все перемешиваем.

В итоги получается очень вкусная, полезная и сладкая каша. Ее можно давать даже маленьким деткам, но, при этом, лучше хлопья в молоке немного прокипятить. Если каша не достаточно сладкая, яблок добавить можно больше.
Испеченные яблоки – ценный диетический продукт, который ускоряет метаболизм, выводит шлаки и способствует похудению, а также он полезный для сердечников, при почечных болезнях, имеет большое количество витамином.
В нее можно добавлять и другие фрукты.

Десерт

Ингредиенты:

  • Сыр
  • Кефир или кислое молоко
  • Яблоки печеные
  • Фрукты

Все вышеперечисленные ингредиенты кладем в мерный стакан и размельчаем блендером. Получается очень вкусный и полезный десерт, напоминающий йогурт. Только сахара здесь не нужно вообще. Сладость придают печеные яблоки.

Рецепты легких блюд можно найти в интернете. Там их очень много, но их не сложно придумать самим, располагая теми продуктами, которые у вас имеются дома.
 

Товары для кухни

Опрос

Что главное в кухне?:

В сообществе