В чем особенности рецептов блюд раздельного питания
В погоне за идеальной фигурой девушки склонны перепробовать тысячу и одну диету и нередко так и не получить желаемого результата. Среди подобных новшеств распространение получил принцип раздельного питания. Содержание: Принципы раздельного питанияРаздельное питание подразумевает под собой прием простой пищи и ингредиентов, которые хорошо сочетаются друг с другом. Придерживаясь подобного рациона, вы употребляете некоторые продукты в разные приемы пищи, через определенное время. Иногда подразумевается прием разных групп продуктов в разные дни.
Так, белки нельзя смешивать с углеводами и кислой пищей, а жиры сочетаются практически со всеми видами продуктов. В наиболее полном списке представлено 18 категорий продуктов: мясные и рыбные, яйца, сливочное масло со сливками, сметана, молоко, кисло-молочные продукты и творог, сыр и брынза, сахар и кондитерские изделия, растительные масла, зернобобовые, крупы с картофелем и зерновыми, крахмалистые овощи и коренья, зелень и зеленые, а также некрахмалистые овощи, помидоры с кислыми фруктами и ягодами, полусладкие ягоды и фрукты, сладкие фрукты и сухофрукты, орехи и семечки, арбузы и дыни. Среди принципов раздельного питания можно выделить следующие:
Плюсы и минусы раздельного питанияКак и у любого другого метода, у раздельного питания есть как достоинства, так и недостатки. К плюсам раздельного питания можно отнести:
К недостаткам:
Рецепты блюд раздельного питанияОтличный рецепт для белкового дня – зразы по-варшавски. Для их приготовления понадобится 600 г говяжьей вырезки, 20 г масла и 50 г лука, перец, соль. Промытое и очищенное от прожилок и пленок мясо нарезается поперек жилок кусками величиной с ладонь. Каждый кусок отбивается тяпкой. Лук мелко шинкуется, смешивается с солью, перцем, маслом. Каждый кусок мяса смазывается начинкой, заворачивается в рулетик и скрепляется ниткой или шпажкой. Зразы нужно обжарить в низкой широкой кастрюле, а затем добавить воды и тушить на медленном огне около полутора часов. К гарниру подаем овощи. Для углеводного дня можно приготовить картофельный салат либо всем известный винегрет. К отварному картофелю можно добавлять лук, перец, соленые огурцы, квашеную капусту, морковь, растительное масло. Полный список представлен в таблице совместимости. В день приема блюд из крахмалистых овощей можно приготовить морковный салат. Для этого понадобится 200 г моркови, стебель лука-порея, пучок зелени и чайная ложка растительного масла. Также можно приготовить салат из свеклы с чесноком и грецкими орехами. Варить овощи лучше всего на пару. Популярное блюдо из некрахмалистых овощей – помидоры с сыром. 700 г помидоров смешивается с 300 г сыра (лучше сулугуни), заправляется растертым чесноком с перцем и луком. Чтобы лук был не таким острым, можно опустить кольца в кипящую воду на минуту. Напоследок предлагается к просмотру видео в тему: |
|
Похожие статьи о кухне
- Чертеж кухонного уголка: мастерим мебель самостоятельно
- Оригинальные рецепты салатов и закусок на каждый день
- Отзывы о раздельном питании, как о системе оздоровления
- Вкусная и полезная еда в пароварке - основа здорового питания
- Йогуртница Мулинекс в помощь для здорового и правильного питания
- Секреты приготовления квашеной капусты и лучшие ее рецепты
- Пароварка Tefal - сделай свою жизнь лучше
Прямой эфир
- Кулинарные рецепты → Готовим осенний пирог. Шарлотка на сковороде
- Бытовая техника → Полновстраиваемые посудомоечные машины - залог эстетики на кухне
- Кулинарные рецепты → Как пожарить курицу на сковороде?
- Кулинарные рецепты → Секреты приготовления квашеной капусты и лучшие ее рецепты
- Посуда и принадлежности → Чугунный казанок. На что обратить внимание при его выборе?
Товары для кухни
Опрос
В сообществе
Последние записи в блогах
- Готовим осенний пирог. Шарлотка на сковороде
- Полновстраиваемые посудомоечные машины - залог эстетики на кухне
- Секреты приготовления квашеной капусты и лучшие ее рецепты
- Чугунный казанок. На что обратить внимание при его выборе?
- Чертеж кухонного уголка: мастерим мебель самостоятельно
- Вкусная и полезная еда в пароварке - основа здорового питания
- Какая лучше хлебопечка для простого выпекания хлеба
- Компактная посудомоечная машина bosch: модели и советы
- Оригинальные рецепты салатов и закусок на каждый день
- Встраиваемая посудомоечная машина бош - надежная помощница