В современном мире многие страдают лишним весом. Это связано, прежде всего, с неправильным питанием. А также неблагоприятной экологической обстановкой, наследственностью, частым употреблением алкоголя, в основном, пива, и т. д.

Для того чтоб выглядеть отлично, иметь нормальный вес, хороший внешний вид, особых усилий не требуется. Главное – желание. Если человек не хочет менять свои вредные привычки, рацион и др., то кроме него самого, ему никто не сможет помочь.

Ниже вниманию представлены некоторые рецепты низкокалорийных блюд, которые помогут избавиться от лишних килограммов и насмешливых взглядов.

На завтрак лучше всего готовить быстрорастворимые каши, такие как рисовую, гречневую, пшённую, с добавлением фруктов и низкокалорийного йогурта. Такое утреннее меню абсолютно не сложное и быстрое в приготовлении, а также сытное, но при этом очень легкое для организма.

Среди обеденных блюд можно выделить куриный бульон с добавлением одного или половины отварного яйца и рубленой зелени. Вниманию подвергается также овощной суп, сваренный на воде или на говяжьем бульоне. Овощи используются при этом любые, кроме тех, которые включают высокое содержание крахмала (картофель, кукуруза и др.). Также можно есть уху из нежирных сортов рыбы (хек, судак и др.).

В вечернее время можно побаловать себя кусочком нежирного мяса (телятина, курица) или рыбы в сочетании с отварными или свежими овощами.

За два часа до сна можно выпить однопроцентный кефир или нежирное молоко, съесть яблоко.

Таким образом, рецепты низкокалорийных блюд станут лучшими помощниками во время периода диеты.