Оптимальные рецепты низкокалорийных блюд

Аватар пользователя Ольга Осипова
Низкокалорийные блюда
Голосов еще нет

 

В современном мире многие страдают лишним весом. Это связано, прежде всего, с неправильным питанием. А также неблагоприятной экологической обстановкой, наследственностью, частым употреблением алкоголя, в основном, пива, и т. д.

Для того чтоб выглядеть отлично, иметь нормальный вес, хороший внешний вид, особых усилий не требуется. Главное – желание. Если человек не хочет менять свои вредные привычки, рацион и др., то кроме него самого, ему никто не сможет помочь.

Ниже вниманию представлены некоторые рецепты низкокалорийных блюд, которые помогут избавиться от лишних килограммов и насмешливых взглядов.

На завтрак лучше всего готовить быстрорастворимые каши, такие как рисовую, гречневую, пшённую, с добавлением фруктов и низкокалорийного йогурта. Такое утреннее меню абсолютно не сложное и быстрое в приготовлении, а также сытное, но при этом очень легкое для организма.

Среди обеденных блюд можно выделить куриный бульон с добавлением одного или половины отварного яйца и рубленой зелени. Вниманию подвергается также овощной суп, сваренный на воде или на говяжьем бульоне. Овощи используются при этом любые, кроме тех, которые включают высокое содержание крахмала (картофель, кукуруза и др.). Также можно есть уху из нежирных сортов рыбы (хек, судак и др.).

В вечернее время можно побаловать себя кусочком нежирного мяса (телятина, курица) или рыбы в сочетании с отварными или свежими овощами.

За два часа до сна можно выпить однопроцентный кефир или нежирное молоко, съесть яблоко.

Таким образом, рецепты низкокалорийных блюд станут лучшими помощниками во время периода диеты.

Товары для кухни

Опрос

Что главное в кухне?:

В сообществе